“银发太极，健康相伴”太极兴趣活动

      为满足社区老年人对健康养生与社交互动的需求，传承中华优秀传统文化，2025年10月25日上午9:30-11:00，由龙泉驿区东安街道聚和社区居民委员会主办、龙泉驿区众焰社会工作服务中心承办的“银发太极，健康相伴”太极兴趣活动，在聚和社区山水四季城羽毛球场（28栋旁）顺利开展，活动吸引众多社区居民参与其中。

   上午9:30，活动准时开始。社工首先向在场居民详细介绍了活动目的、流程及注意事项，特别强调“运动中若出现不适需及时告知工作人员或老师”，随后隆重介绍了本次太极教学老师。

   随后进入热身环节，在老师的带领下，老人们依次进行头部运动、肩部运动、腰部运动、膝关节运动和踝关节运动，每个动作重复5-8次，充分活动身体各关节，有效降低运动损伤风险。接下来的教学环节是本次活动的核心。老师采用“理论讲解+动作示范+分组练习+纠错指导”的模式，先系统讲解太极的起源、特点、呼吸方法及对老年人健康的益处，帮助老人们建立对太极的基础认知；随后亲身示范起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步等太极基础动作，将每个动作拆解细化，耐心讲解要领、身体姿势与呼吸配合技巧。为确保教学效果，居民们被分为10-12人一组进行练习，老师则巡回指导，针对动作不标准之处逐一纠正。最后，全体老人共同完整练习所学动作，进一步巩固学习成果，现场一派认真专注的景象。

   在课程结束后大家在交流环节积极分享自己的学习心得与感受，主动提出练习中遇到的问题，老师现场逐一解答疑问，大家还相互交流练习经验，在轻松的氛围中增进了彼此的了解与友谊。随后老师对本次课程进行总结，肯定了老人们的学习成果，同时鼓励大家将太极融入日常，邀请大家日常都可以以及练习，坚持锻炼以保持身体健康。

   此次“银发太极，健康相伴”兴趣活动，不仅丰富了聚和社区老年人的精神文化生活，帮助他们掌握了实用的太极养生技巧，搭建了老年群体的社交平台，减少了孤独感，进一步营造了全龄友好、和谐温馨的社区氛围。未来，聚和社区将继续围绕居民需求，开展更多形式多样的社区活动，为建设“四美聚和・社业联动”全龄友好社区持续发力。