赋能“心”职场，减压不内耗！

       职场压力大、经常焦虑失眠、身心疲惫、莫名情绪低落……这些亚健康状态，是很多职场人的日常困扰。
       赋能“心”职场，减压不内耗！
       为帮助企业职工科学疏导压力、守护身心健康，日前，医院健康管理中心受邀走进国网四川省电力公司遂宁供电公司，开展“职业人群心理健康的维护与促进”专题科普讲座，为广大职工送上实用的心理健康“良方”。
       直面职场痛点，读懂压力危害
       本次讲座紧贴职场工作实际，精准聚焦上班族高发的精神紧张、身心疲劳、情绪焦虑、睡眠不佳等常见亚健康问题。讲座讲师结合大量真实典型案例，用通俗易懂的语言，细致讲解了长期高压、持续精神应激对人体神经、心血管、消化等多个身体系统的损伤。

       同时，深入剖析了职场压力引发的失眠多梦、情绪低落、身体不适、慢性病反复等各类问题，让在场职工直观、清晰地认识到，忽视心理压力、任由负面情绪堆积，会悄悄透支身心健康，也让大家明白科学管理压力、调节情绪的重要性与必要性。
       干货满满！解锁职场高效减压技巧
       本次讲座实用性、可操作性极强。我院健康讲师林旭现场手把手教学，分享了一套人人可学、随时能用的快速减压方法，帮助大家轻松摆脱职场内耗。
       快速放松小技巧
       现场传授4-7-8呼吸放松法、肌肉放松、空间调节等简易减压方式，焦虑、烦躁、疲惫时，短短几分钟就能快速平复情绪、舒缓身心。
       告别精神内耗
       引导大家学会认知重构，理性区分工作与生活中的可控、不可控因素，接纳自己的不完美，减少自我纠结与过度内耗，重新建立对生活、工作的掌控感。
       科学养护身心
       科普规律睡眠、适度运动、健康饮食、积极社交的日常养护方式，倡导大家养成良好生活习惯，筑牢心理健康防线。

       讲座特别提醒：如果长期出现持续焦虑、顽固失眠、情绪异常、身心不适等问题，无需硬扛，及时寻求专业医疗帮助，才是关爱自己的最佳方式。
       医企共建护安康，心理服务不缺位
       整场讲座内容扎实、通俗易懂、贴近生活，没有空洞的理论，全是落地可用的心理调适干货。不仅有效缓解了职工的心理压力，更帮助大家掌握了科学的情绪管理、压力疏导方法，进一步提升了全员自我健康管理意识。
       未来，医院健康管理中心将持续深化医企健康共建模式，常态化开展公益科普进企业、进单位活动，积极履行公立医院社会责任，全方位守护辖区职场人群的身心安康。
       心理健康门诊温馨提示：有情绪困扰、睡眠障碍、心理压力等相关问题的朋友，可前往咨询就诊。