在“躺平”与“内卷”中开辟第三条路
2026-08-12 09:55:19来源：影响四川 浏览量：
“躺平”还是“内卷”？这似乎成了当下青年绕不开的选择题。社交媒体上，有人高呼“努力无用，不如躺平”，用消极姿态对抗现实压力；现实中，又有无数年轻人陷入无休止的竞争内耗，在“卷又卷不动，躺又躺不平”的夹缝中成为所谓的“45°青年”，身心俱疲。一时间，“躺平”与“内卷”被推上舆论浪尖，成为青年群体中蔓延的情绪困局。
在当下这个时代，“躺平文化”得以能有这么大的发展空间，也是有很多发展诱因的。首先是老生常谈的就业问题。据国家统计局2026年5月统计，16-24岁青年失业率15.6%，远高于全社会平均失业率5.1%，优质岗位稀缺，岗位竞争呈现存量博弈模式。然后是生活压力问题，成都青年专项调研表示：青年预期月薪8752元，实际平均工资仅6385元；房价﹣收入比值超过10倍时，青年产生躺平心态的概率提升2.3倍；一二线城市房价收入比普遍超过20:1，普通毕业生依靠工资买房安家需要20年以上。72％年轻人将房价物价压力列为焦虑首要来源。其次还有思想观念的转变：69.2％青年愿意主动降低薪资，换取双休、拒绝无意义加班；年轻人不再把升职赚钱当作唯一人生目标，优先追求个人生活质量。最后，便是社会的职场规则问题。全国就业人员周平均工作时长48.6小时，超出法定44小时；仅24.8％加班人员可以拿到加班费；73.6％青年遭遇过晋升承诺落空、福利无法兑现，努力得不到回报。种种原因导致现在青年们本应该有的锐气遭到打击，“躺平文化”得以大行其道。不过即使在这种大环境之下，仍有人能找到自己的方向，脱颖而出。
青年之所以是青年，正因为他们不甘被困境定义﹣﹣即便前路不易，依然有人选择在夹缝中向上生长。所以，越来越多的青年在躺平与内卷之间踏出了结合自身特长，回答时代之问的“第三条路”。
首先必须清醒地看到，“躺平”绝非解药，而是对青春最大的辜负。 总书记深刻指出：“青春由磨砺而出彩，人生因奋斗而升华。”回望历史，从新民主主义革命时期冲锋在前的革命青年，到社会主义建设时期扎根一线的垦荒青年，再到改革开放时期勇立潮头的创业青年——一代代人正是以奋斗为舟、以实干为桨，才在时代洪流中开辟出属于青春的道路。 反观当下，部分青年以“躺平”为借口逃避现实压力，将一时挫折放大为人生无望，在消极懈怠中虚度光阴。据调查，约15%的青年存在“躺平”心态倾向，其中相当一部分并非真正放弃追求，而是在迷茫中暂时失去了方向。须知，网络上的极端言论终究是少数情绪的放大，绝大多数青年依然在各自岗位上默默耕耘、踏实奋斗。所以广大青年切莫被网络上的不良风气带偏，须知“躺平”绝非出路，而是迷途。
同时也要清醒认知，“内卷”并非奋斗，而是对奋斗精神的误读。 总书记强调：“要正确对待一时的成败得失，处优而不养尊，受挫而不短志。”真正的奋斗，是有方向、有节奏、有思考的精进，而非无意义的低水平重复竞争。部分青年陷入“内卷”误区，盲目跟风考证、随波逐流转行，在焦虑裹挟中丧失了独立思考能力。某高校调查显示，超过40%的大学生曾因“身边人都考”而报考与自身专业无关的职业资格证书，最终证书束之高阁、时间精力付诸东流；一些职场青年盲目加班“内耗”，平均每周无效加班时间达6-8小时，却忽视了核心能力的真正提升。这种无效竞争，消耗的是精力，透支的是热情，消磨的是青春最宝贵的创造力。
真正的青春正道，在于摒弃非此即彼的二元对立，走一条扎根实际、顺应大势、持续精进的“第三条路”。
坚定理想信念，校准人生航向。 总书记寄语青年：“要把个人的理想追求融入党和国家事业之中，为党、为祖国、为人民多作贡献。”青年一代生逢其时，也重任在肩。跳出精致利己主义的思维桎梏，将个人成长坐标与国家发展轨迹同频共振，方能找到恒久而坚定的奋斗方向。广西百色驻村书记黄文秀扎根基层，将青春与生命奉献给脱贫攻坚事业，用行动诠释了“小我融入大我”的青春选择；“90后”航天团队平均年龄不足35岁，却托举起中国人的飞天梦想，在星辰大海中写下了属于青年的时代坐标；95后壮锦传承人冀麒宇放弃城市机会回归乡村，改良传统织造工艺，创新文创产品，在创新传承中守住乡土文化根脉——他们用行动证明：将“小我”融入“大我”，青春便有了最坚实的根基。
深耕专业本领，练就不可替代的真功夫。 总书记指出：“当今时代知识更新不断加快，社会分工日益细化，新技术层出不穷，这对青年的综合能力提出了更高要求。”与其在横向比较中焦虑内耗，不如在纵向深耕中沉淀实力。中国工程院院士陈薇扎根生物安全领域三十余年，从基础研究做起，在非典、埃博拉、新冠等重大公共卫生事件中屡建奇功，靠的是数十年如一日的专业深耕；大国工匠高凤林，三十余年专注火箭发动机焊接，以0.01毫米的精度托举起中国航天事业，用一把焊枪诠释了“专精特新”的时代价值；基层干部用双脚丈量土地，以群众经验与实干热忱书写青春担当——这些带着温度、思考、创造力和长期积累的工作，永远不会被同质化竞争淹没。 青年当沉下心钻研本职领域，以过硬本领筑牢立足之本。
需要保持平和心态，积蓄长久耐力。 总书记勉励青年：“要沉稳心态，学会思考、善于分析、正确抉择。”成长从来不是一蹴而就的冲刺，而是厚积薄发的长跑。摒弃“一夜成名”“一举成功”的浮躁幻想，在平凡岗位上把每一件小事做好、把每一份职责尽到，本身就是了不起的积累。那些在基层默默耕耘数年的选调生，在田间地头与群众同吃同住同劳动中读懂真实的中国；那些在实验室反复试错的科研青年，历经数百次失败后终于迎来关键突破；那些在乡村反复探索的创业青年，从第一年亏损到第三年盈利，用时间换来了真正的成长——他们的成长曲线或许没有陡峭的斜率，却有着最坚实的上升弧线。
奋楫笃行，踵事增华。时代浪潮滚滚向前，青年使命重任在肩。“躺平”消磨锐气，“内卷”透支精力，唯有走好“第三条路”——不骄不躁、不卑不亢，于无声听惊雷，凭实干开前路，以创新拓未来，方能看透简单二元叙事，找对前进方向，在时代激流中站稳脚跟。广大青年当牢记总书记嘱托，坚定不移听党话、跟党走，把个人理想融入民族复兴伟大征程，以自强不息的奋斗姿态、脚踏实地的扎实步伐，在青春的赛道上奋力奔跑，让青春在强国建设、民族复兴的实践之中绽放绚丽之花。（宜宾翠屏象鼻街道 张子谦）
在当下这个时代，“躺平文化”得以能有这么大的发展空间，也是有很多发展诱因的。首先是老生常谈的就业问题。据国家统计局2026年5月统计，16-24岁青年失业率15.6%，远高于全社会平均失业率5.1%，优质岗位稀缺，岗位竞争呈现存量博弈模式。然后是生活压力问题，成都青年专项调研表示：青年预期月薪8752元，实际平均工资仅6385元；房价﹣收入比值超过10倍时，青年产生躺平心态的概率提升2.3倍；一二线城市房价收入比普遍超过20:1，普通毕业生依靠工资买房安家需要20年以上。72％年轻人将房价物价压力列为焦虑首要来源。其次还有思想观念的转变：69.2％青年愿意主动降低薪资，换取双休、拒绝无意义加班；年轻人不再把升职赚钱当作唯一人生目标，优先追求个人生活质量。最后，便是社会的职场规则问题。全国就业人员周平均工作时长48.6小时，超出法定44小时；仅24.8％加班人员可以拿到加班费；73.6％青年遭遇过晋升承诺落空、福利无法兑现，努力得不到回报。种种原因导致现在青年们本应该有的锐气遭到打击，“躺平文化”得以大行其道。不过即使在这种大环境之下，仍有人能找到自己的方向，脱颖而出。
青年之所以是青年，正因为他们不甘被困境定义﹣﹣即便前路不易，依然有人选择在夹缝中向上生长。所以，越来越多的青年在躺平与内卷之间踏出了结合自身特长，回答时代之问的“第三条路”。
首先必须清醒地看到，“躺平”绝非解药，而是对青春最大的辜负。 总书记深刻指出：“青春由磨砺而出彩，人生因奋斗而升华。”回望历史，从新民主主义革命时期冲锋在前的革命青年，到社会主义建设时期扎根一线的垦荒青年，再到改革开放时期勇立潮头的创业青年——一代代人正是以奋斗为舟、以实干为桨，才在时代洪流中开辟出属于青春的道路。 反观当下，部分青年以“躺平”为借口逃避现实压力，将一时挫折放大为人生无望，在消极懈怠中虚度光阴。据调查，约15%的青年存在“躺平”心态倾向，其中相当一部分并非真正放弃追求，而是在迷茫中暂时失去了方向。须知，网络上的极端言论终究是少数情绪的放大，绝大多数青年依然在各自岗位上默默耕耘、踏实奋斗。所以广大青年切莫被网络上的不良风气带偏，须知“躺平”绝非出路，而是迷途。
同时也要清醒认知，“内卷”并非奋斗，而是对奋斗精神的误读。 总书记强调：“要正确对待一时的成败得失，处优而不养尊，受挫而不短志。”真正的奋斗，是有方向、有节奏、有思考的精进，而非无意义的低水平重复竞争。部分青年陷入“内卷”误区，盲目跟风考证、随波逐流转行，在焦虑裹挟中丧失了独立思考能力。某高校调查显示，超过40%的大学生曾因“身边人都考”而报考与自身专业无关的职业资格证书，最终证书束之高阁、时间精力付诸东流；一些职场青年盲目加班“内耗”，平均每周无效加班时间达6-8小时，却忽视了核心能力的真正提升。这种无效竞争，消耗的是精力，透支的是热情，消磨的是青春最宝贵的创造力。
真正的青春正道，在于摒弃非此即彼的二元对立，走一条扎根实际、顺应大势、持续精进的“第三条路”。
坚定理想信念，校准人生航向。 总书记寄语青年：“要把个人的理想追求融入党和国家事业之中，为党、为祖国、为人民多作贡献。”青年一代生逢其时，也重任在肩。跳出精致利己主义的思维桎梏，将个人成长坐标与国家发展轨迹同频共振，方能找到恒久而坚定的奋斗方向。广西百色驻村书记黄文秀扎根基层，将青春与生命奉献给脱贫攻坚事业，用行动诠释了“小我融入大我”的青春选择；“90后”航天团队平均年龄不足35岁，却托举起中国人的飞天梦想，在星辰大海中写下了属于青年的时代坐标；95后壮锦传承人冀麒宇放弃城市机会回归乡村，改良传统织造工艺，创新文创产品，在创新传承中守住乡土文化根脉——他们用行动证明：将“小我”融入“大我”，青春便有了最坚实的根基。
深耕专业本领，练就不可替代的真功夫。 总书记指出：“当今时代知识更新不断加快，社会分工日益细化，新技术层出不穷，这对青年的综合能力提出了更高要求。”与其在横向比较中焦虑内耗，不如在纵向深耕中沉淀实力。中国工程院院士陈薇扎根生物安全领域三十余年，从基础研究做起，在非典、埃博拉、新冠等重大公共卫生事件中屡建奇功，靠的是数十年如一日的专业深耕；大国工匠高凤林，三十余年专注火箭发动机焊接，以0.01毫米的精度托举起中国航天事业，用一把焊枪诠释了“专精特新”的时代价值；基层干部用双脚丈量土地，以群众经验与实干热忱书写青春担当——这些带着温度、思考、创造力和长期积累的工作，永远不会被同质化竞争淹没。 青年当沉下心钻研本职领域，以过硬本领筑牢立足之本。
需要保持平和心态，积蓄长久耐力。 总书记勉励青年：“要沉稳心态，学会思考、善于分析、正确抉择。”成长从来不是一蹴而就的冲刺，而是厚积薄发的长跑。摒弃“一夜成名”“一举成功”的浮躁幻想，在平凡岗位上把每一件小事做好、把每一份职责尽到，本身就是了不起的积累。那些在基层默默耕耘数年的选调生，在田间地头与群众同吃同住同劳动中读懂真实的中国；那些在实验室反复试错的科研青年，历经数百次失败后终于迎来关键突破；那些在乡村反复探索的创业青年，从第一年亏损到第三年盈利，用时间换来了真正的成长——他们的成长曲线或许没有陡峭的斜率，却有着最坚实的上升弧线。
奋楫笃行，踵事增华。时代浪潮滚滚向前，青年使命重任在肩。“躺平”消磨锐气，“内卷”透支精力，唯有走好“第三条路”——不骄不躁、不卑不亢，于无声听惊雷，凭实干开前路，以创新拓未来，方能看透简单二元叙事，找对前进方向，在时代激流中站稳脚跟。广大青年当牢记总书记嘱托，坚定不移听党话、跟党走，把个人理想融入民族复兴伟大征程，以自强不息的奋斗姿态、脚踏实地的扎实步伐，在青春的赛道上奋力奔跑，让青春在强国建设、民族复兴的实践之中绽放绚丽之花。（宜宾翠屏象鼻街道 张子谦）
