聚光灯下练专注 新学期里启新程——宜宾南溪裴石街道留宾学校开展心理健康专注力主题讲座

       新学期伊始，为引导学生快速调整状态、提升学习效率，南溪区裴石街道留宾学校开学典礼邀请了心理老师杨雪兰老师，为全体师生带来了一场以“专注力”为主题的精彩讲座。
       典礼上，杨老师以轻松的互动开场，邀请同学们抬头注视前方，巧妙引出“注意力是大脑的‘聚光灯’”这一生动比喻。她将抽象的心理知识化为形象的讲解：这盏聚光灯照到哪里，哪里就清晰明亮；但它也容易“晃动”，被手机、杂念等轻易引走。 为让同学们切身感受注意力的特点，杨老师组织了一场趣味拍手游戏。她讲述了一段包含“开学”一词的故事，要求同学们一听到该词就快速拍手。故事中巧妙埋入了“开心”“开展”“开会”等同音干扰词，现场气氛活跃，同学们在欢笑
       结合游戏，杨老师分享了三个关于注意力的核心观点：一是注意力需要“启动”。她建议同学们给自己5分钟的“注意力预热期”，允许自己慢慢进入学习状态，不必强求一开始就百分百专注。二是注意力有“陷阱”。大脑喜欢“猜”的节能模式容易让人掉入“差不多”的误区，她提醒同学们越是以为熟悉的时候，越要停下来多确认一遍。三是注意力可以被“拉回来”。走神是大脑的正常现象，关键不在于“不让自己走神”，而在于发现走神的那一刻，能立刻把聚光灯重新调整回来。

       最后，杨老师送给同学们一句话：“注意力不是天赋，是习惯。而习惯，是从今天开始练的。” 她鼓励大家在新学期里，通过日常点滴训练，养成专注的好习惯，为学习生活打下坚实基础。 此次演讲，不仅让同学们在互动中收获了欢乐，更传递了科学的心理调适方法。相信留宾学校的学子们能带着这份对“专注”的理解，在新学期里稳住心神，照亮前行的求知之路。