科学运动 预防跌倒

       为切实做好老年人健康保障工作，有效降低老年人跌倒事故发生率，积极响应老年人跌倒预防宣传周工作要求，围绕“科学运动，预防跌倒”核心主题，进一步普及老年防跌倒健康知识，引导辖区老年人树立科学运动、安全养老的健康理念。结合我镇实际情况，2026年6月23日上午，江南镇卫生院联合江南镇政府走进辖区人流量密集的菜市场，开展老年人防跌倒专项健康咨询宣传活动，为过往老年群众送上专业、贴心的健康服务。

 

   活动现场，医护人员通过现场咨询、知识讲解、一对一指导、发放宣传资料等多种形式，开展防跌倒科普服务。针对老年人普遍存在的运动误区，如过度运动、久坐不动、晨起剧烈活动、走路姿势不当等问题，工作人员耐心答疑解惑，详细讲解科学运动的重要性，手把手指导老年人学习适合日常锻炼的慢走、关节拉伸、平衡训练等简易安全的运动方式，告知老年人运动需循序渐进、量力而行，避免高强度、不规范运动引发摔倒、关节损伤等问题。

   同时，工作人员重点结合菜市场地面湿滑、人流拥挤、台阶较多等环境特点，提醒老年人买菜出行时的注意事项：尽量穿防滑舒适的平底鞋，避开积水、油污地面，不匆忙赶路、不低头看手机，上下台阶缓步慢行。此外，针对高血压、骨质疏松、关节炎等易诱发跌倒的老年常见慢性病，工作人员普及了日常用药、饮食调理、定期监测的重要意义，告知老年朋友慢病控制不佳会大幅增加跌倒风险，引导大家规律体检、科学控病。

   本次活动共发放各类健康宣传资料150余份，宣传品250余份，为60余人提供健康咨询服务聚焦老年人高频安全隐患，贴近生活、贴近实际，将健康服务送到老年人日常生活场景中。通过面对面科普，有效纠正了辖区老年人不良运动习惯和出行陋习，让老年人充分掌握科学运动、规避跌倒风险的实用知识和技能，切实提升了老年人自我防护意识和健康养老能力。（宜宾三江新区江南镇卫生院：周丽丽）